Духовное Путешествие по Большой Книге Анонимных Алкоголиков. (028)
#СеминарыАА , #ДуховноеПутешествие
Семинары АА. Коля Г.
- Жить в сегодняшнем дне. Сегодня – как слово паразит, чаще его употреблять
Наша проблема как алкоголиков в том, что мы представляем себе всю ситуацию целиком. Например, нам дают какой- то проект, задание. Нужно сделать вот этот проект и вы начинаете смотреть на него целиком. Его нужно делать в течение года, и вы сразу начинаете думать, что у меня не хватит сил и тра-та-та, тра-та-та. Да действительно, у вас не хватит сил, что бы сделать этот проект за один день, но вы можете сосредоточиться на том, что сегодня вы можете сделать то, что можете сделать сегодня. Если вы сегодня ни чего не можете сделать, то зачем думать об этом проекте. Если вы сегодня не можете ни чего сделать по поводу своего финансового положения, то выбрасывайте это из головы и возвращайтесь к части – поменьше думать. Приведу пример из своей жизни, я звоню своему спонсору и говорю: «Юра, так и так вот, я предложил девушке, у которой есть муж, что бы она переехала ко мне, я тебя люблю, брось мужа, я готов тебя содержать. Я готов изменить свою жизнь». Она мне сказала: «Нет». Спонсор мне говорит: «Скажи теперь то же самое со словом сегодня». Я ей мысленно говорю: «Сегодня я готов, что бы ты ко мне переехала. Сегодня я готов взять ответственность за тебя и твоего ребенка. Сегодня я хочу, что бы ты ко мне переехала». И вы заметили, какая большая разница, когда я сказал все то же самое только со словом «сегодня». То же самое произойдет со всеми вашими проблемами, когда вы начнете говорить про них со словом «сегодня».
- Заботиться о себе:
А) Отдыхать
Б) Высыпаться
В) Хорошо питаться (не быть голодным)
Г) Следить за своим здоровьем: делать зарядку, физические упражнения, пить витамины, кушать фрукты, следить за питанием и т.д. И есть один нюанс, если вы испытываете жалость к себе, то задайте себе вопрос: «Выспались ли вы? Покушали ли вы? Отдыхали ли вы?». Достаточно отдохнуть 5 минут, покушать и т.д.
Если я сегодня не выспался, то я не воспринимаю себя всерьез, потому что реакции и поведение будут 100% неадекватными.
- Делать маленькие добрые дела.
На каждодневной основе делать маленькие добрые дела. Имеется ввиду, например – не вскопать соседу весь огород. Это не очень маленькое доброе дело. Элементарные вещи, например: делать чай на работе коллегам, флайеры раздают на улице, подойти и взять этот флайер, но не выбрасывать сразу, кто-то подметает улицы, донесите этот флайер до урны и выбросьте этот флайер в урну. И наполняйте свою жизнь маленькими добрыми делами. Купить килограмм леденцов и ходить раздавать. Это пустяковые вещи, но вы увидите, что, во-первых отношения с другими людьми улучшаться, во-вторых настроение будет подниматься.
