Духовное Путешествие по Большой Книге Анонимных Алкоголиков. (444)
#СеминарыАА , #ДуховноеПутешествие
Семинары АА. Коля Г.
11 ШАГ. БОНУС ДЕЙВ Ф. МОЛИТВА, МЕДИТАЦИЯ, ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Певица Фэйт Хилл – одна из самых великих духовных учителей всех времен со своей песней «Просто дыши».
Очень часто это именно то, что нужно сделать!
Иногда, когда я звоню своим духовным советникам и начинаю рассказывать им о причине своего беспокойства, они мне говорят: «Дэйв, стой! Сделай вдох-выдох, вдох-выдох! Рассказывай!»
После этого я уже могу спокойно поговорить о сложившейся ситуации. Очень часто мои проблемы решаются просто от того, что я сделал несколько глубоких вдохов-выдохов. Они решаются, потому что я начинаю видеть, что этих проблем на самом деле не существует.
Девять из десяти моих проблем рождаются в моем мышлении и там же решаются. Решением этих проблем является вдох-выдох, вдох-выдох. Я просто начинаю видеть, что этих проблем нет. Они – плод моей фантазии, и мне не нужно тратить на них время!
Очень часто мои духовные советники напоминают мне, что «то чего я хочу, не имеет значения».
Если вам интересно, вы можете подойти ко мне, и я подарю вам наклейку, которую заказал для себя: «То чего я хочу, не имеет значения!» Это похоже на шутку, но это работает. Мне нужны повсюду визуальные напоминания об этом.
Я отдал свое право голоса Богу. Когда мне звонят мои спонсируемые и начинают сразу же обрушивать на меня шквал своих проблем: «Дэйв, ты не поверишь, он… она… сделали это…!»
Я говорю: «Дружище, притормози! Слушай, разве у тебя появилось право голоса в принятии решений в этом мире? Это привилегия Бога!»
Они сразу же делают глубокий вдох-выдох и говорят: «Да, ты прав!»
Если вы не знаете, как поступить, то можете воспользоваться выражением, которое я использую для таких моментов: «Будьте там, где ваши ноги!» Будьте здесь и сейчас, прямо в этом моменте. Если вам нужно, то вы можете опустить свой взгляд и посмотреть на свои ноги. Прямо сейчас мы находимся в этом помещении.
Что делает ваш эгоизм? Он пытается вытолкнуть вас либо в прошлое, либо в будущее: «Мне нужно приготовить поесть, когда я приду домой! Мне нужно заплатить за квартиру! Я забыл, мне же сегодня открывать группу!»
Вы находитесь либо в прошлом, либо в будущем. Вы не находитесь здесь и сейчас, в единственный момент времени, когда вы можете быть в контакте с Богом. Бог есть в прошлом, Бог есть в будущем, но мы не можем попасть туда. Мы живем в настоящем.
Вытолкнуть нас из этого момента, из «здесь и сейчас» – вот работа нашего эгоизма. Эгоизм берет ситуацию из прошлого и проецирует его в наше будущее, говоря нам: «Вот, посмотри, что с тобой будет!».
И посмотрите, что произошло. Ваш эгоизм очень творчески вытолкнул вас из «здесь и сейчас» и направил в будущее. Вы в будущем, и больше не в единственном моменте времени, когда вы можете быть в контакте с Богом, вы больше не здесь и сейчас.
Так что наша цель вернуться в «здесь и сейчас».
Как я уже говорил, одним из самых простых инструментов, чтобы вернуться в «здесь и сейчас», является дыхание. Мы дышим тысячи раз в день. Тысячи-тысячи раз в день. Но как часто мы думаем о нашем дыхании? Практически никогда.
Так что усядьтесь удобнее на своих стульях. Поставьте ноги, как вам удобно. Мне нравится говорить: «Расслабьтесь и сядьте с чувством собственного достоинства». Вам не нужно превращаться в бесформенную расслабленную массу, просто расслабьте все мышцы вашего тела. Это касается также вашего лица. Постарайтесь расслабить мышцы на вашем лице. Если у вас есть животик, как и у меня, я предлагаю вам расслабить ремень на несколько сантиметров. Я обещаю вам, никто не будет смотреть на вас!
