Духовное Путешествие по Большой Книге Анонимных Алкоголиков. (446)
#СеминарыАА , #ДуховноеПутешествие
Семинары АА. Коля Г.
11 ШАГ. БОНУС ДЕЙВ Ф. МОЛИТВА, МЕДИТАЦИЯ, ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Если вы в здесь и сейчас, и вы видите, как ваш эгоизм пытается снова посадить вас в колесо для хомячков, чтобы вы опять начали бегать по кругу, то, если вы здесь и сейчас, вы можете сказать: «Минуточку, я не хочу этого делать! Спасибо за предложение, но до свидания!»
Сколько времени это заняло у вас? 40–60 секунд?
Я стараюсь делать это каждые 3–4 часа в течение 3–4 минут. Я просто останавливаюсь, расслабляюсь и говорю: «Боже, я больше не руковожу своей жизнью! Да исполнится воля Твоя, а не моя!»
Затем я провожу время в маленькой медитации. Я возвращаюсь в «здесь и сейчас»!
Последние десятилетия прошли под знаком изучения нашего мозга.
Ученые со всего мира открывают все больше и больше интересных фактов про наше мышление.
Очень много прогрессивных больниц начали использовать молитву и медитацию при лечении своих пациентов. Они обучают пациентов дыхательным упражнениям вкупе с йогой.
Пациенты, которые начали использовать все эти упражнения наряду с традиционным лечением, показали поразительные результаты, когда врачи начали исследовать их мозг.
Люди, которые занимались молитвой и медитацией в течение трех-четырех недель смогли показать значительно лучшие результаты в разных тестированиях, чем они показывали до этого.
Большинство этих тестов нужно было сделать быстро, чтобы посмотреть на способность мозга адаптироваться и работать в стрессовых ситуациях.
Большинство людей, которые занимались молитвой и медитацией, имели намного больший уровень сосредоточенности на решении задач, чем те, которые не делали их.
Также интересным фактом было то, что после того как человек начинает регулярно заниматься молитвой и медитацией, его анализы крови значительно улучшались, а следовательно и вся иммунная система работала лучше.
Молитва и медитация стимулируют нашу иммунную систему.
Мы живем в веке информационных технологий. Нас окружает информация. Огромное, огромное количество информации.
Я читал статистический опрос студентов одного из университетов в возрасте до 22 лет. Так вот многие из них встают 2-3 раза за ночь, чтобы проверить свою почту. Они живут в постоянном напряжении. У большинства из нас есть мобильные телефоны, у многих больше чем один. Нас окружают социальные сети: Facebook, Twitter и т.д.
В Большой Книге говорится о дне отдыха. Когда был последний раз, чтобы вы отключили все телефоны, компьютеры, радио, никаких iPad, iPhone, iPed и т.д. и вы просто были. Просто были!
Когда вы сидите и ничего не делаете, это не значит, что вы ничего не делаете.
Вы делаете что-то – если вы находитесь здесь и сейчас, вы находитесь в сознательном контакте с Богом и этим миром. Но как же тяжело это делать.
Ваш разум протестует, ваш эгоизм начинает говорить: «Пойди и сделай то, то и то! Мне нужно вот это! Проверь свою почту и зайди в интернет! Я хочу это, это и это! Я хочу, я хочу, я хочу!». Это эгоизм. Помните, задача вашего эгоизма вытолкнуть вас из «здесь и сейчас».