Духовное путешествие по БК. Коля Г. (447) - AA-OnLine.ru
Бесплатная Помощь
Духовное путешествие по БК. Коля Г. (447)

Духовное путешествие по БК. Коля Г. (447)

Духовное Путешествие по Большой Книге Анонимных Алкоголиков. (447)

#СеминарыАА , #ДуховноеПутешествие

Семинары АА. Коля Г.

11 ШАГ. БОНУС ДЕЙВ Ф. МОЛИТВА, МЕДИТАЦИЯ, ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

 

Я хочу познакомить вас с еще одной чудесной духовной техникой. 

У всех есть конфета, которые раздавали на входе? Отлично!

О чем мы уже говорили? Мы говорили о дыхании, правильно? Дыхание – это то, что мы делаем примерно 17–23 тысяч раз в день. 

У меня к вам вопрос: «Кто из присутствующих здесь ест на каждодневной основе?  А у кого из здесь присутствующих есть проблема с перееданием и лишним весом?» 

Одна из причин, почему я стал смотреть на этот вопрос – это то, что я люблю поесть. Я не знаю, любите ли вы поесть, но я люблю! 

Большинство из нас ест три-четыре раза в день. То есть мы делаем определенное действие три-четыре раза в день, семь дней в неделю, круглый год, правильно? 

Почему бы не привнести в это постоянно повторяющееся действие немножко духовности? 

Поэтому, раз уж мы делаем это каждый  день, почему бы не делать перед каждым приемом пищи один глубокий вдох и один глубокий выдох, которые приведут нас в состояние здесь и сейчас? 

А затем, взять один кусочек того, что мы собираемся съесть, и не побыть какое-то время с этим кусочком? Понюхать его, посмотреть какой он формы, какого он цвета. Все это вернет нас в «здесь и сейчас». 

Вы можете сделать свою медитацию настолько простой, как я описываю сейчас. 

Поэтому я предлагаю вам, перед тем как вы начнете есть: помойте руки, произнесите молитву, поблагодарите Бога за эту пищу: «Боже, спасибо Тебе за пищу, которую Ты посылаешь! Освяти ее Духом Твоим Святым! Пусть она будет полезной для меня, чтобы я мог лучше выполнять Твою волю! Аминь!» 

Сейчас мы проведем «питательную» медитацию. 

Если вы никогда не делали «питательную» медитацию, то я сейчас повеселю вас. Это будет здорово. Монахи разных духовных течений имеют подобную практику. Они медитируют перед едой и во время процесса приема пищи. Но только немногие люди объяснят вам, как это делать. Я один из этих сумасшедших! 

Большинство из нас говорят о чувствах направо и налево. «Ты задел мои чувства. Я чувствую себя плохо! И так далее». 

Мы говорим о чувствах, часто не осознавая, о чем мы говорим. 

Но когда дело касается приема пищи, мы по-настоящему можем использовать наши чувства. Большинство людей не осознают, что когда мы касаемся чего-то, как например этой конфеты, то мы чувствуем кончиками своих пальцев упругость конфеты, мы чувствуем ее вес и температуру.

Есть одно слово, которое звучит, как абракадабра, но имеет большое значение для нас – это слово «проприоцепция». 

Проприоцепция – это ощущение относительного положения частей тела и их движения, иными словами, ощущение своего тела. Часть вашего мозга служит для того, чтобы постоянно знать, где ваши ноги и руки. Одна из самых страшных болезней, которую только можно себе представить, – это потерять проприоцепцию. 

Каждый из вас испытывал это, когда вы просыпались посреди ночи и не чувствовали какое-то время свою руку. Однажды я очень испугался, когда это произошло! На время я потерял проприоцепцию. Я не чувствовал свою руку. 

Итак, у всех есть конфета?