Духовное Путешествие по Большой Книге Анонимных Алкоголиков. (470)
#СеминарыАА , #ДуховноеПутешествие
Семинары АА. Коля Г.
11 ШАГ. БОНУС КОЛИ Г. МОЛИТВА. МЕДИТАЦИЯ. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ.
Весь 2 абзац, говорит нам о членах нашей семьи, о наших близких.
Я начинаю свой день с того, что делаю духовную работу по отношению к членам своей семьи. Почему? Да потому что моя семья – это, наверное, 70% всех неудовлетворенностей и раздражений в моей жизни.
У меня есть папа, мама, и две сестры.
Я начинаю с папы. «Боже, покажи мне путь толерантности, терпения, доброты и любви к папе».
Толерантность.
Я люблю своего папу в общем, но есть некоторые вещи, которые просто выбивают меня из колеи.
И я делаю визуализацию того, что мне не нравится в папе: «Мне не нравится, когда папа кладет постиранные носки на стол – картинка носков (визуализация). Мне не нравится, когда папа ходит в полотенце по кухне после ванной – картинка. Дальше я представляю своего папу и говорю: «Я люблю тебя!» Это толерантность. Я люблю своего папу даже с его несовершенством.
Терпение.
Я делаю визуализацию. Вспоминаю, как я разговаривал со спонсируемым, и вдруг заходит мой папа и начинает на меня орать за то, что я не проследил за горячей водой в ванной, и ее набралось больше чем нужно. Я услышал, что я безответственный и мне наплевать на все, раз я не плачу за воду. Я выслушал и не сказал ничего в ответ. Папа вышел. Я сразу же сделал 10 Шаг спонсируемому, расписал инвентаризацию и посмотрел на свою сторону улицы: «Моя сторона улицы в том, что я действительно оставил включенную воду без присмотра, и я не плачу за коммунальные услуги». Я делаю визуализацию: мой папа кричит на меня – я делаю 10 Шаг – расписываю инвентаризацию – извиняюсь перед папой, если нужно.
Я взял этот пример из прошлых своих отношений и теперь стараюсь поступать так же и в будущем.
Доброта.
Для меня доброта ассоциируется со словами: «Как я могу тебе помочь? Что я могу сделать для тебя? Как я могу быть полезным для тебя?» Я делаю визуализацию того, как я помогаю папе. «Как я могу тебе помочь? Что я могу сделать для тебя? Как я могу быть полезным для тебя?»
Любовь.
Я делаю визуализацию, как я обнимаю своего папу, как я говорю, что я его люблю, и говорю, как он мне дорог.
Я начал говорить эти три слова своим близким: «Я тебя люблю!» Это была катастрофа вначале, и сейчас тяжело, но поначалу было очень тяжело. Почему-то моя сущность противится этому.
Дальше идет моя мама.
Толерантность.
Я представляю свою маму такой, какая она есть: она из села, обычная женщина, домохозяйка, есть свои тараканы в голове. Я представляю ее целиком (делаю визуализацию) и говорю: «Я люблю тебя!»
Терпение.
Как-то мама попросила меня подмести во дворе. Естественно, моей первой реакцией было: «У меня нет времени!» Но тут уже начал работать этот духовный процесс. В моей голове загорелась лампочка – доброта. «Как я могу тебе помочь? Что я могу сделать для тебя? Как я могу быть полезным для тебя?» Взял веник и пошел подметать двор. И тут, представьте себе картину: стоит моя мама, руки в боки, и начинает мне рассказывать, насколько неправильно я подметаю, и, вообще, как можно так неправильно подметать в 25 лет. От чистого сердца, мне захотелось подойти к моей маме, улыбнуться, посмотреть в глаза и сказать: «Мама, иди на х…! Закрой рот и убеги отсюда!!!» Но я не сделал этого. Вместо этого я сделал 10 Шаг и расписал инвентаризацию, затем посмотрел на свою сторону улицы и увидел, что ее замечания были уместными. Если я прислушаюсь к ним, то смогу подметать лучше. Я делаю визуализацию: моя мама кричит на меня – я делаю 10 Шаг – расписываю инвентаризацию – смотрю на свою сторону улицы.
