Духовное Путешествие по Большой Книге Анонимных Алкоголиков. (604)
#СеминарыАА , #ДуховноеПутешествие
Семинары АА. Коля Г.
12 ШАГ – ПРИМЕНЕНИЕ ДУХОВНЫХ ПРИНЦИПОВ
У меня был случай, когда что-то заболело у меня в груди. Я вызвал скорую помощь, и когда доктор уже набрал шприц для снятия болей, я спросил что она собирается мне ввести. Она сказала – димедрол с каким-то другим лекарством. Меня холод пробил. Говорю: «Постойте, мне нельзя вводить этот препарат». И отказался от укола.
Я никогда не принимал димедрол в качестве наркотика, но знаю, что он способен вызвать определенное наркотическое воздействие. И я не хочу рисковать своей трезвостью и жизнью, воспользовавшись этим лекарством.
Потому что мы с вами читали, что феномен тяги это процесс, который включается после того как алкоголь и наркотики попадают в организм. И если этот феномен тяги включился, у нас не так уж и много шансов, чтобы проконтролировать этот процесс. Поэтому я слежу за тем, что попадает в мой организм. Это крайне важно и это моя ответственность.
В период моей работы в ребцентре у одного парня начались боли в боку, приехавший доктор уколол ему какой то синтетический опий, несмотря на мои предостережения о том, что этот парень наркоман. А мне сказал, что я не вправе решать эти вопросы, пусть решит сам пациент. А парень, даже не подумав об опасности, согласился и «улетел»… У него включился феномен тяги… и его выписали из центра.
Поэтому лучше учится на чужих примерах, чем на своем.
Я внимательно слежу за тем, чем я питаюсь. Протрезвев, я очень серьезно подошел к этому вопросу. Сегодня я не ем фастпродукты, шаурму, гамбургеры, хотдоги и т. п. Я очень жестко ограничил себя в продуктах питания.
В самых крайних случаях я отступаю от своего правила. Что это дает? Во-первых, экономию денег. Во-вторых, я не врежу своему здоровью. Если мне предстоит день без нормального обеда, то лучше взять что-нибудь с собой. Я часто так поступал. В начале было стеснительно, но, тем не менее, я брал с собой сухой обед.
По поводу чисто практического отношения к своему здоровью – я начинаю день и заканчиваю его в четко определенное время. Например, я всегда ложусь спать в десять, редко в одиннадцать часов вечера.
Раньше я не придавал этому значение и ложился спать поздно, иногда даже в час ночи и это плохо отражалось на моем состоянии и делах следующего дня. Встаю я около 6ч.30 мин. или в 7 час.
Начинаю день с небольшой гимнастики и душа. Я где-то подслушал, что организм выделяет за ночь вредные токсины и надо их смывать до 9 час. В питании я нормирую себя, стараюсь не есть больше, чем мне необходимо. И подходить разумно к своему рациону питания, включая в него фрукты, каши…
Я уже говорил о своем блокноте, посредством которого я вырабатываю полезные привычки. У меня дома много винограда, но забываю включать его в свой рацион. Потому я записываю в блокнот: есть виноград. И это постепенно входит в привычку. Есть на свете множество техник, методик оздоровления и правильного питания. И чтобы заставить себя изучать их и следовать намеченному плану, я записываю в блокнот напоминания себе.
В течение дня я делаю дыхательную гимнастику А.Н. Стрельниковой. И благодаря этому мои легкие начали работать значительно лучше. У меня было шесть лет стажа курения. А теперь я не курю и этой гимнастикой развиваю легкие. Результаты мне очень нравятся.
Еще по поводу здоровья – принимать витаминные комплексы.
Если холодно – то теплее одеваться, особенно зимой. Надо одеваться так, чтобы сберечь здоровье, а не для того чтоб привлечь к себе внимание. Одеваться аккуратно, в ногу со временем и модой, красиво. Но прежде всего, для того, чтобы одежда могла сберечь наше тело, для того, чтоб мы не заболели, не простыли и не заработали себе кучу проблем, которые потом придется решать.
Лучше заранее позаботиться о своем здоровье.