Духовное путешествие по БК. Коля Г. (575)

11 ШАГ. 12 НА 12. 4 ЧАСТЬ

Дальше идет 11 часть 12 на 12. 

«В течении дня, если появляются сомнения или волнения по какому-то поводу, нужно сделать паузу и попросить Бога указать правильную мысль или действие. Мы постоянно напоминаем себе, что мы больше не руководим своей жизнью, смиренно повторяя по много раз в день “Да исполнится воля Твоя”».  

Итак, что мы делаем в этом 11 части? Утром мы должны помолиться Богу.

 «Боже, если у меня будут сегодня, сомнения или волнения по какому- то поводу, помоги мне сделать паузу и попросить Тебя указать правильную мысль или действие. Боже, помоги мне постоянно напоминать себе, что я больше не руковожу своей жизнью», смиренно повторяя по многу раз в день ”Да исполниться воля Твоя”». 

Дальше, я делаю визуализацию того, как я буду в течение дня, останавливаться и делать паузу. 

Утром я делаю мини тренировку. Для чего? 

Для того, чтобы мне легче было в течение дня делать паузы. Итак, я произнес молитву, закрываю глаза и пытаюсь увидеть, как я в течение дня, останавливаюсь, делаю паузу. Я сделал, вдох- выдох, вдох- выдох, вдох- выдох. Затем я на своем мобильном телефоне выставляю функцию мульти будильник. На моем мобильном телефоне, можно выставлять функцию, что бы было несколько будильников в течение дня.

 Я начал с того, что начал ставить время, на 12 дня,16 часов дня и в 19 часов вечера. Вот, и когда в течение дня в 12 часов, в 16 часов или в 19 часов, звонил будильник, я останавливался, делал паузу и делал маленькие  медитации, в течение дня. Т.е., буквально я свой день останавливал, делал паузу. 

Мой день стал не большим длинным процессом, а разбитым на маленькие этапы. В течение этого времени, буквально 2х, 3х, 4х минут, когда я делал паузы, я приходил в себя. Делал дыхательные упражнения,  10 глубоких вздохов и выдохов, смотрел вокруг себя, где я нахожусь ,что я делаю, в это время успокаивается мой разум.  3 паузы в течение дня. 

Сейчас я делаю паузы, один раз в час. Мой будильник стоит каждый час. Если я еду в транспорте, работаю, я его выключаю и сразу же, если у меня есть возможность, делаю паузу. 

Простая и коротенькая молитва «Боже, я больше не руковожу своей жизнью. Да будет исполнена Твоя воля, не моя». Все! 

Я могу просто,  несколько секунд, посмотреть по сторонам, где я нахожусь, что я делаю, какие мысли в моей голове. Моя задача, вернуться в здесь и сейчас, не улетать  в прошлое и в будущее, вернуться в здесь и сейчас. 

Таким образом,  мой день разбит на этапы.

Зачем делать паузы? 

Для того чтобы у нас было обещание, которое дано дальше в книге. 

«От этого уменьшается опасность возникновения волнений, страха, злобы, беспокойства, жалости к себе и совершения необдуманных поступков. Мы становимся гораздо более умелыми. Мы не так легко утомляемся, потому что мы не сжигаем бессмысленно энергию, как это было раньше, когда мы строили свою жизнь таким образом, чтобы она устраивала только нас». 

Эти паузы, позволяют избегать,  этих волнений, беспокойств. Я могу сделать просто, вдох- выдох, вдох- выдох, остановиться. 

Сейчас я делаю паузы, после каждой работы со спонсируемыми. После того как я поработал с человеком, сказал ему, до свидания, он ушел, или мы по телефону разговаривали, по скайпу. Я делаю паузу буквально одну минутку. 

После общения со спонсируемым я провожу время с Богом.