Понимание 12 Шагов – 050

Дефекты характера действуют на пяти уровнях. 

Первый уровень – ситуационный. В какие ситуации ввергает вас природа вашей проблемы? Второй уровень – поведенческий. Какую модель поведения активизирует ваш дефект характера? Третий уровень – мышление. Какие иррациональные мысли вызывает дефект характера? Четвертый уровень – чувства. Какие неуправляемые чувства и эмоции возникают? 

Пятый уровень – центральное ошибочное убеждение. Э

то и есть основа дефекта характера, которая питает всю проблему. “Какое фундаментальное ошибочное убеждение содержит ваша система ценностей, которое заставляет вас вести себя подобным образом?” Именно это центральное ошибочное убеждение вы должны найти в четвертом шаге.

Например, что заставляет вас быть беспорядочным в связях? Давайте исследуем все уровни, на которых действует этот дефект характера. На ситуационном уровне вы всегда попадаете в ситуации, где вы окружены людьми, приводящими вас в сексуальное возбуждение. Что-то внутри вас заставляет вас вести себя определенным образом, вы начинаете флиртовать. В голове начинают крутиться иррациональные мысли: “Вот было бы здорово, если бы она легла со мной в постель. Я почувствовал бы себя самым лучшим человеком, и все проблемы ушли бы”. Затем возникают чувства. Потенциальный риск и приключение вызывают выделение адреналина, и вы приходите в возбуждение. Сексуальные фантазии активизируют выделение половых гомонов. Что же лежит в основе всего этого? Может быть несколько центральных ошибочных убеждений. 

Одним из общих убеждений является такое: “Имея много связей, я буду настоящим мужчиной (настоящей женщиной)”. Это убеждение ошибочно, потому что быть мужчиной или женщиной больше зависит от характера, а не от сексуального поведения. Могут быть и другие ошибочные убеждения:

“Сексуальные связи решат мои проблемы”. На самом деле, в большинстве случаев неразборчивость в связях в гораздо большей степени создает проблемы, чем их решает. Или, человек может ошибочно верить, что сексуальные связи со многими разными людьми помогут ему обрести целостность. Или, что если он найдет, в конце концов, подходящего партнера, то вся жизнь изменится и все будет в порядке.

Для многих людей выполнение четвертого шага становится мощным, переворачивающим всю жизнь опытом. Это переживание страха и решимости, страдания и облегчения, сомнения и абсолютной уверенности. Для выполнения четвертого шага вы должны быть бесстрашным и внимательным. Если вы подходите к четвертому шагу нерешительно, без особого энтузиазма, вы получите мало пользы для себя. “Что посеешь, то и пожнешь”. Если вы действительно готовы к честной самооценке, вы обнаружите не только боль и страдания, но также неисчерпаемый источник облегчения.

ДЛЯ ЗАПОМИНАНИЯ

Выполнив четвертый шаг, вы:

1. Пришли к убеждению, что вам необходимо произвести личную переоценку своих как сильных, так и слабых сторон.
2. Преодолели отрицание и оправдания, которые препятствовали проведению самооценки.
3. Выбрали знающего и опытного человека (спонсора А.А., духовного наставника или консультанта), который мог бы помочь вам в выполнении самооценки.
4. Составили список вопросов, касающихся ваших достоинств и недостатков, предназначенный помочь вам в выполнении самооценки.
5. Произвели самооценку, составляя список своих достоинств и недостатков.